Elementele de bază ale antrenamentului de agilitate
Schimbarea Direcției
Schimbarea direcției se referă la capacitatea de a regla rapid direcția corpului în timpul mișcării.
Implicații ale antrenamentului: Îmbunătățește mobilitatea unui atlet în medii complexe.
Performanță la manevră: alunecare laterală, schimbare a pasului, oprire și întoarcere bruscă.
Aplicație practică: pătrunderea baschetului, schimbarea defensivă și evadarea apărării în fotbal.
Accelerare
Accelerația se referă la capacitatea de a crește rapid viteza dintr-o poziție staționară sau lentă.
Implicații ale antrenamentului: determină dacă un prim{0}}pas de început este avantajos.
Performanță la manevră: sprinturi pe distanțe scurte-și porniri rapide.
Aplicații practice: sprinterii care pornesc, atacanți de fotbal sprintează pentru a primi mingea.
Decelerare
Decelerația se referă la capacitatea de a reduce rapid viteza și de a menține echilibrul în timpul deplasării cu viteză mare-.
Implicații ale antrenamentului: Preveniți căderile sau rănile cauzate de pierderea controlului din cauza inerției.
Performanță la manevră: opriri bruște, decelerare pe jumătate-de ghemuire și frânare rapidă.
Aplicații practice: baschet trage-salt lovituri, apărare de bază în tenis.
Reacţie
Reacția se referă la capacitatea de a lua rapid decizii și de a executa acțiuni ca răspuns la stimuli externi (vizuali, auditivi și tactili).
Semnificația antrenamentului: Îmbunătățește coordonarea eficientă dintre creier și corp.
Performanță de acțiune: Schimbați imediat direcția la primirea unei comenzi și sprintați imediat după primirea unui semnal luminos.
Aplicație practică: Salvări ale portarului, lovituri de badminton.
Tag-uri populare: scară de agilitate pentru antrenament de baschet, scară de agilitate din China pentru antrenament de baschet producători, furnizori, fabrică, scara de agilitate, Scară de agilitate de viteză
