Exerciții comune
Jumping Jacks
Stați cu picioarele larg depărtate de fiecare parte a cercului de agilitate, cu brațele ridicate în lateral în poziția pregătită.
Sari cu ambele picioare simultan, aterizează în interiorul cercului în timp ce ridici brațele și bate din cap.
Jumping Jacks
Stați cu picioarele larg depărtate de fiecare parte a cercului de agilitate în poziția pregătită.
Sari cu ambele picioare simultan, aterizand un picior in interiorul cercului.
Apoi, sari cu un picior, aterizand ambele picioare de fiecare parte a cercului.
Hop în pas
Stați cu picioarele larg depărtate de fiecare parte a cercului, un picior în interiorul cercului, brațele ridicate, într-o poziție de pornire în picioare în poziția pregătită.
Sari cu ambele picioare simultan, aterizează un picior în interiorul cercului, alternând pașii.
Trotuar (3 trepte)
Mișcă piciorul în afara cercului spre interior, aterizează imediat în interior.
Piciorul din interiorul cercului se mișcă înapoi spre exterior, repetând acest ciclu.
Exerciții pentru copii
Salt la stânga
Cum se joacă: copilul tău stă între două cercuri de agilitate, cu pumnii strânși în lateral și picioarele împreună în poziția pregătită.
Sari continuu in lateral, tinand un picior in interiorul inelului de agilitate.
Notă: Distanța dintre inelele de agilitate poate fi ajustată în funcție de capacitatea atletică a copilului.
Inelele de agilitate pot fi asigurate pentru a preveni alunecarea.
Alternare orizontală
Cum se joacă: Copilul își pune pumnii de fiecare parte a taliei și stă lateral, cu picioarele împreunate, într-o poziție pregătită pe partea primului inel de agilitate.
De exemplu, folosind partea stângă ca exemplu, săriți înainte și înapoi cu ambele picioare simultan.
Notă: Numărul de inele de agilitate poate fi ajustat în funcție de capacitatea atletică a copilului; pe măsură ce copilul devine competent, viteza exercițiului poate fi crescută.
Tag-uri populare: inele octogon de agilitate, China producători de inele octogon de agilitate, furnizori, fabrică, Inel de agilitate, Pregătirea de agilitate, Inele de agilitate hexagonală
