Stick portabil de antrenament pentru arte marțiale

Tehnici de prindere

1. Ținerea toiagului: ține toiagul cu mâna dreaptă, folosind degetul mare și arătător pentru a prinde corpul toiagului, cu cele trei degete rămase curbate natural, palma îndreptată spre vârful toiagului, ținând corpul toiagului strâns pe partea dreaptă a corpului, cu mânerul atingând solul.

2. Ridicarea personalului:

① Mâner unic-: Țineți toiagul cu mâna dreaptă la 1/3 punct de capătul mânerului;

② Prindere paralelă: Țineți toiagul cu ambele mâini, cu palmele îndreptate înainte;

③ Prindere opusă: Țineți toiagul cu ambele mâini, palmele îndreptate una spre cealaltă.

Tehnici de personal

1. Tragerea toiagului: balansează vârful toiagului în diagonală înainte și în sus spre stânga sau dreapta. Când trageți toiagul, utilizați forță ușoară, rapidă și constantă și nu vă legănați prea mult.

2. Măturarea toiagului: balansează vârful toiagului orizontal sub talie; sau balansați toiagul cu vârful atingând solul și corpul toiagului înclinat. Măturarea toiagului necesită forță rapidă și puternică, forța ajungând la vârful toiagului.

3. Rotiți toiagul: balansați vârful toiagului la stânga sau la dreapta cu una sau ambele mâini. Leagănul nu trebuie să depășească o rotație completă, iar atunci când este combinat cu o viraj, nu trebuie să depășească două rotații complete. Leagănul trebuie să fie rapid și puternic, cu forța transmisă la vârful toiagului.

4. Înjunghierea toiagului: Vârful sau mânerul toiagului este împins înainte, lateral sau înapoi în linie dreaptă. Înjunghierea toiagului necesită o explozie scurtă și bruscă de forță, puterea ajungând la vârf sau la mâner.

5. Împărțirea toiagului: toiagul este balansat în jos de sus pentru a se împărți. Împărțirea toiagului necesită mișcări rapide și puternice, cu forța atingând vârful toiagului.

6. Dans cerc în picioare: Țineți mijlocul toiagului cu ambele mâini și rotiți-l într-un cerc în picioare pe ambele părți ale corpului de sus în față și de jos. Ar trebui să fie continuu și rapid, iar cercul în picioare ar trebui să fie aproape de corp.

7. Ridicarea și dansul de măturare: Țineți toiagul la o-treime din distanță de mâner cu ambele mâini și măturați-l înainte într-un cerc în picioare de-a lungul ambelor părți ale corpului de jos în față și de sus. Mișcarea ar trebui să fie rapidă și continuă, cu bastonul rotindu-se aproape de corp, dar fără a-l atinge.