Puncte cheie pentru lovirea unei mănuși de lovire
Ritm- Atacurile ar trebui să urmeze un flux natural, ritmic. Mișcările trebuie să fie netede și fluide: pumn-pumn-pumn-dodge-dodge, nu doar pumn-pumn-pumn... Amintiți-vă, aceasta nu este o cursă.
Cel mai bun mod de a evalua dacă ritmul tău este corect este prin verificarea respirației și rezistenței. Dacă găfești după aer și îți folosești toată puterea doar pentru a obține pumni, probabil că neglijezi ritmul.
Precizie- Concentrați-vă pe precizia loviturilor dvs. Fă-ți timp pentru a ținti înainte de a lovi și folosește tehnici adecvate de lovire. Asigurați-vă că coatele și celelalte articulații sunt aliniate corect pentru a preveni rănirea încheieturii mâinii atunci când faceți contact.
Putere- Când vorbim despre putere aici, nu este pentru a-i sublinia importanța mai presus de orice, ci pentru a clarifica faptul că puterea vine
Puncte cheie pentru lovirea unei mănuși de lovire
Ritm- Atacurile ar trebui să urmeze un flux natural, ritmic. Mișcările trebuie să fie netede și fluide: pumn-pumn-pumn-dodge-dodge, nu doar pumn-pumn-pumn... Amintiți-vă, aceasta nu este o cursă.
Cel mai bun mod de a evalua dacă ritmul tău este corect este prin verificarea respirației și rezistenței. Dacă găfești după aer și îți folosești toată puterea doar pentru a obține pumni, probabil că neglijezi ritmul.
Precizie- Concentrați-vă pe precizia loviturilor dvs. Fă-ți timp pentru a ținti înainte de a lovi și folosește tehnici adecvate de lovire. Asigurați-vă că coatele și celelalte articulații sunt aliniate corect pentru a preveni rănirea încheieturii mâinii atunci când faceți contact.
Putere- Când vorbim despre putere aici, nu este pentru a-i sublinia importanța mai presus de orice, ci pentru a clarifica faptul că puterea vinedupăritm și acuratețe.
Dacă doriți doar să dezvoltați puterea brută, mergeți mai departe și loviți un sac de nisip greu. Dar în luptă sau antrenament real, trebuie mai întâi să stăpânești ritmul și precizia-apoi să lovești cu putere maximă la momentul potrivit. Scopul nu este doar să loviți puternic, ci să vă valorificați pe deplin puterea în mod eficient.
Sugestii pentru antrenament gratuit cu gunoi de pumn
Coordonare- Deoarece scopul tău este să antrenezi coordonarea unui boxer, trebuie mai întâi să stai în picioare natural, să te miști natural, să respiri natural și să fii relaxat. Dacă ești rigid și neîndemânatic, boxerul o va oglindi. Ținta liberă ar trebui să fie un model de urmat pentru boxer.
Ritm- Ținta liberă ar trebui să-l ajute pe boxer să stabilească un ritm constant și neted. Tranzițiile între atac și apărare, între combinații și între lovituri și joc de picioare ar trebui să curgă în mod natural pentru a cultiva un ritm de luptă calm și compus.
Unii antrenori pot imita, de asemenea, stiluri specifice de box, cum ar fi o poziție de southpaw sau o poziție ortodoxă clasică. Ei pot imita luptători agresivi sau luptători defensivi-posibilitățile sunt nesfârșite. Această diversitate îi ajută să pregătească boxerii pentru a înfrunta adversari de toate stilurile.
ritm și acuratețe.
Dacă doriți doar să dezvoltați puterea brută, mergeți mai departe și loviți un sac de nisip greu. Dar în luptă sau antrenament real, trebuie mai întâi să stăpânești ritmul și precizia-apoi să lovești cu putere maximă la momentul potrivit. Scopul nu este doar să loviți puternic, ci să vă valorificați pe deplin puterea în mod eficient.
Sugestii pentru antrenament gratuit cu gunoi de pumn
Coordonare- Deoarece scopul tău este să antrenezi coordonarea unui boxer, trebuie mai întâi să stai în picioare natural, să te miști natural, să respiri natural și să fii relaxat. Dacă ești rigid și neîndemânatic, boxerul o va oglindi. Ținta liberă ar trebui să fie un model de urmat pentru boxer.
Ritm- Ținta liberă ar trebui să-l ajute pe boxer să stabilească un ritm constant și neted. Tranzițiile între atac și apărare, între combinații și între lovituri și joc de picioare ar trebui să curgă în mod natural pentru a cultiva un ritm de luptă calm și compus.
Unii antrenori pot imita, de asemenea, stiluri specifice de box, cum ar fi o poziție de southpaw sau o poziție ortodoxă clasică. Ei pot imita luptători agresivi sau luptători defensivi-posibilitățile sunt nesfârșite. Această diversitate îi ajută să pregătească boxerii pentru a înfrunta adversari de toate stilurile.
Tag-uri populare: tampoane de box pentru karate, producători, furnizori, fabrică de tampoane de box pentru karate din China, Mitt -uri de pumn de box, Punching Mitts
