Mănuși Focus din piele

(1) Trei metode de antrenament cu pumnii

Exercițiile cu pumnii de box includ mănuși de pumni fixe, mănuși de pumni în mișcare și mănuși de pumni vii.

1. Antrenament fix cu pumnii

Antrenamentul Fixed Punching Mitts este o metodă folosită în etapele incipiente ale antrenamentului de box pentru a ajuta sportivii să stăpânească tehnicile de bază de lovire. În această metodă, deținătorul țintei menține o distanță fixă ​​față de țintă, permițând cursantului să mențină postura de bază de box în timp ce folosește jocul de picioare pentru a se alinia cu centrul țintei și lovește folosind una sau două tehnici fixe de lovire.

Funcția principală a acestei metode este de a oferi medicului timp suficient pentru a lua în considerare coordonarea tehnicilor de joc de picioare și de lovire și de a judeca cu precizie distanța pentru lovire, atingând astfel scopul de a stăpâni tehnicile de lovire.

2. Antrenamentul țintă în mișcare

Pentru practicienii avansați, deținătorul țintei ar trebui să prezinte ținta în mod aleatoriu; nu ar trebui să-l informeze pe boxer: „Această țintă va apărea în acest moment”. Acest antrenament necesită ca titularul țintei să ridice și să coboare alternativ ținta, să o mute mai aproape sau mai departe și să schimbe constant poziția și distanța țintei. Practicianul își ajustează în mod flexibil jocul de picioare și distanța de pumn ca răspuns la schimbarea poziției și a distanței țintei.

Această metodă de antrenament se concentrează în primul rând pe antrenarea timpului și acuratețea loviturilor sportive, îmbunătățirea vitezei de reacție și îmbunătățirea sentimentului de distanță precisă a pumnului.

3. Antrenament practic cu pumnii

Antrenamentul practic cu pumnii este cea mai realistă metodă de antrenament de luptă simulată. În timpul antrenamentului, deținătorul țintei combină conștientizarea ofensivă și defensivă. După ce sportivul lovește mănușile de lovire, titularul țintei antrenează capacitățile defensive ale atletului, permițând sportivului care a lovit mănușile de lovire să practice exerciții defensive-defensive sau să combine contraatacuri defensive după finalizarea ofensivei.

Obiectivul principal al acestui antrenament este de a spori capacitățile ofensive și adaptabilitatea sportivului prin integrarea conștientizării practice a luptei.