Mișcați ritmic în sus și în jos treptele pe muzică dinamică, efectuând mișcări și pași de aerobic.
Deoarece majoritatea mișcărilor sunt efectuate pe trepte, îmbunătățește eficient funcția și coordonarea cardiopulmonară.
Vizând în primul rând membrele inferioare și fesele, reduce semnificativ consumul de energie, îmbunătățește pierderea de grăsime, îmbunătățește fesele și picioarele și îmbunătățește definirea mușchilor.
Este un exercițiu popular pentru femeile moderne care doresc să-și îmbunătățească silueta.
Caracteristici
Sarcina de lucru controlabilă: În timp ce fitnessul aerobic necesită o intensitate constantă scăzută până la moderată, aerobicul în pas permite o intensitate reglabilă prin ajustarea înălțimii suportului pentru picioare.
Pentru același exercițiu, înălțimi mai mari ale treptelor cresc intensitatea și consumul de energie, în timp ce înălțimile mai mici ale treptei reduc consumul de energie.
Acest lucru permite practicanților să aleagă înălțimea pașilor în funcție de nevoile lor individuale și de obiectivele de antrenament.
Siguranță: Aerobic-ul pe pas protejează articulațiile și ligamentele prin ridicarea centrului de greutate, exploatarea picioarelor și șoldurilor și controlând mușchii, minimizând rănile în timpul exercițiului.
De asemenea, reduce semnificativ impactul exercițiilor de alergare și sărituri, care pot pune un stres puternic asupra articulațiilor, asigurând siguranță pentru cei care fac sport.
Mișcări multiple și distracție: utilizarea pedalelor extinde foarte mult gama de mișcări.
De exemplu, pasul și atingerea simplă pot fi transformate în deplasarea în sus și în jos pe placă.
Putem folosi pe deplin suprafața pedalei și cele patru colțuri ale acesteia pentru a efectua mișcări continue între sus și jos pe placă sau mișcări simple pe placă.
Placa poate fi, de asemenea, poziționată în diferite poziții după cum este necesar, cum ar fi orizontală sau verticală.
Dacă condițiile permit, putem folosi chiar și două sau trei plăci simultan pentru antrenament.
Aceasta oferă o gamă de mișcare tri-dimensională,-completă pentru pedale, făcându-le mai variate și mai interesante.
Tag-uri populare: exercițiu pas cu pas, China exercițiu pas cu pas producători, furnizori, fabrică, Cel mai bun stepper pentru exerciții, Exercițiu Step Platform, Step Exercise Equipment
