Aerobicul pe pas, ca formă de calistenic, devine din ce în ce mai popular ca metodă de slăbire.
Aerobicul pe pas diferă de calistenia standard prin faptul că implică efectuarea de mișcări calistenice și pași pe o platformă de pas.
Aerobicul cu pas posedă toate caracteristicile calistenicului, dar cu înălțimea reglabilă, cei care fac sport pot ajusta cu ușurință intensitatea la nevoile lor individuale, îmbunătățind eficient pierderea în greutate și coordonarea.
Aerobicul în pas este o formă de aerobic, care necesită exerciții lungi, de intensitate moderată-și-scăzută, cu aport adecvat de oxigen.
Exercițiul la această intensitate îți întărește picioarele, îți prelungește mușchii și abordează eficient șoldurile lăsate.
Întinderea și tensionarea aerobicului pe pas vă îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea și agilitatea.
Pentru că învinge gravitația, aerobicul consumă mai multă energie decât efectuarea acelorași mișcări pe o suprafață plană.
În plus, creșterea adecvată a sarcinii de efort poate îmbunătăți și funcția cardiopulmonară.
În timpul tuturor mișcărilor de urcare și coborâre de pe pedale, mușchii primari utilizați sunt mușchii coapsei și feselor.
Rezistența pe care trebuie să o depășească este gravitația, care este mult mai mică decât forța lor maximă.
Prin urmare, pedalarea oferă un exercițiu de rezistență pe termen lung, ușor-, care poate arde excesul de grăsime din picioare și fese, evidențiind definiția mușchilor fără a crește dimensiunea musculară și este un ajutor excelent pentru tonifierea picioarelor și feselor.
Deoarece pedalele sunt obiecte tri-dimensionale cu înălțime, lungime și lățime, exercițiul cu ele nu permite aceeași libertate ca pe un teren plat.
De exemplu, dacă stați prea aproape de bord sau nu ridicați suficient picioarele, puteți face ușor răsturnarea pedalei; starea prea departe de bord face dificilă călcarea pe; a face un pas prea mare sau a călca pe marginea plăcii poate duce cu ușurință la căderi.
Acest lucru necesită un bun simț al poziției, atât în ceea ce privește propria poziție, cât și poziția pedalelor.
Tag-uri populare: echipament de exercițiu cu un pas, producători, furnizori, fabrică de echipamente de exercițiu cu un singur pas din China, Cel mai bun stepper pentru exerciții, Exercițiu Step Platform, Step Exercise Equipment
