Săritul cu frânghie joacă un rol important în întărirea aptitudinii fizice a elevilor, dezvoltarea coordonării și a muncii în echipă și cultivarea perseverenței acestora.
A devenit un curs popular de educație culturală de calitate.
Există acum mii de tehnici diferite de sărit cu coarda și devin din ce în ce mai populare în rândul studenților datorită calităților lor distractive, distractive și performative.
Săritul cu coarda este împărțit în trei părți principale: săritul individual cu coarda, săritul la roată și săritul interactiv cu coarda.
Fiecare parte cere elevilor să finalizeze o rutină prescrisă cu acompaniament muzical.
Saritul individual pe coarda poate fi efectuat, de obicei, de una sau mai multe persoane.
Săritul pe frânghie constă în principal în mișcări tehnice, cum ar fi scuturarea frânghiei, legarea frânghiei, lucrul cu picioarele, înfășurarea și eliberarea frânghiei.
Saritul roților este efectuat de două persoane, implicând în principal viraj, schimbări de poziție și tragerea de flori.
Saritura interactivă a frânghiei este efectuată de trei până la patru persoane, constând în principal din scuturarea de bază a frânghiei, intrarea și ieșirea frânghiei, scuturarea frânghiei laterale, scuturarea frânghiei în sus și transferuri de frânghie.
1 bătaie: balansați frânghia cu partea stângă, îndoiți piciorul drept înapoi
2 bătăi: balansați drept, loviți piciorul drept înainte
3 bătăi: balansați frânghia cu partea dreaptă, îndoiți piciorul stâng înapoi
4 bătăi: balansați drept, loviți piciorul stâng înainte
5-8 bătăi: se repetă bătăile 1-4
1-Saritură îndoită înapoi
1 bătaie: balansați drept cu piciorul drept înapoi
2 bătăi: balansați drept cu piciorul stâng înapoi
3-8 bătăi: Repetați bătăile 1-2 și puneți picioarele împreună pe a 8-a bătaie
2-Saritură cu recul
1 bătaie: balansați drept, loviți piciorul stâng înainte
2 bătăi: balansați drept, îndoiți piciorul drept înapoi
3 bătăi: balansați drept, loviți piciorul drept înainte
4 bătăi: balansați drept, îndoiți piciorul stâng înapoi
5-8 bătăi: Repetați bătăile 1-4 și puneți picioarele împreună pe a 8-a bătaie
Tag-uri populare: frânghie fără fir cu contor, China frânghie fără fir cu contor producători, furnizori, fabrică, Digital Jump Rope, Salt la frânghie digitală
