Saritură încrucișată de bază (săritură încrucișată cu intervale simple)
1. Numele mișcării: săritură încrucișată de bază (săritură încrucișată cu intervale unice)
2. Mutare Descriere: Țineți frânghia cu ambele mâini și balansați-o. Această mișcare se execută în două bătăi. La prima bătaie, mâinile balansează coarda drept, iar la a doua bătaie, leagăn coarda în cruce. Fiecare bataie este o singura miscare, deschizand si inchizand coarda de patru ori fiecare pentru a finaliza saltul incrucisat de baza.
3. Cerință de nivel de trecere: Completați opt bătăi în mod continuu conform descrierii mutării.
4. Sfaturi de predare:
o. Mai întâi exersați mișcarea cu mâinile. Stați nemișcat și exersați mișcările încrucișate ale mâinii. Apoi, continuați cu săritura încrucișată cu frânghia.
b. Când efectuați săritura cu o singură leagăn cu interval crossover, mențineți încheieturile relaxate și balansați frânghia în mod natural și ușor. Acordați atenție poziției mâinilor care traversează solul. De asemenea, asigurați-vă că ritmul mâinilor și picioarelor dumneavoastră este o balansare și un salt, o deschidere și una de închidere.
c. Ține-ți gleznele și genunchii relaxați. Controlați ritmul și sincronizarea frânghiei care trece peste picioare, asigurându-vă că antepiciorul aterizează pe sol și este flexibil. d. Mențineți o postură dreaptă, priviți înainte și zâmbește.
Salt-degetul cu cârlig
1. Numele mișcării: Salt-degetul cu cârlig
2. Descrierea mișcării: balansați frânghia înainte cu ambele brațe. Agățați un picior și bateți simultan cu solul. Sări celălalt picior vertical peste frânghie. Apoi, schimbați picioarele și repetați mișcarea. Repetați pentru fiecare bătaie, repetând de fiecare dată.
3. Cerință de nivel de trecere: Completați opt bătăi în mod continuu conform descrierii mișcării.
4. Sfaturi de predare:
o. În primul rând, exersează mișcarea cu mâinile: balansează frânghia cu încheieturile mâinii, apoi sari cu picioarele agățate și batând pământul. Apoi, coordonează mișcările.
b. Când efectuați săritura cu degetele cu cârlig-, mențineți încheieturile relaxate și balansați frânghia în mod natural și ușor. Asigură-te că ritmul mâinilor și picioarelor tale este un leagăn și un salt, și un cârlig și o atingere și câte un salt la un moment dat.
c. Când executați Hooked-toe Jump, mențineți-vă gleznele și genunchii relaxați. Controlați ritmul și sincronizarea, asigurându-vă că antepiciorul aterizează pe sol cu un sentiment de elasticitate. d. Fii atent la postura ta verticala, priveste inainte si zambeste.
Tag-uri populare: frânghie fără frânghie, China producători de frânghie fără frânghie, furnizori, fabrică, Digital Jump Rope, Salt la frânghie digitală
