Am întâlnit recent mulți pacienți cu rinichi și chiar profesioniști din domeniul sănătății, care ne-au spus că exercițiul-de strângere a mingii este ineficient. Cu toate acestea, datele de urmărire-indică faptul că acest exercițiu joacă un rol semnificativ în promovarea maturizării fistulei și că practicarea lui pe termen lung are beneficii marcate în ceea ce privește introducerea acului, prevenirea stenozei și trombozei. Deși mulți pacienți cu rinichi efectuează deja acest exercițiu, merită să ne gândim dacă îl fac corect. Astăzi, vă vom ghida prin modul corect de a efectua exercițiul-de strângere a mingii din mai multe perspective.
De ce ar trebui să efectuați exercițiul-de strângere a mingii?
1. Pentru a promova maturizarea fistulei
2. Pentru a crește fluxul sanguin arterial
3. Întreținerea zilnică a vaselor de sânge
Când puteți efectua exercițiul-de strângere a mingii?
1. Înainte de crearea fistulei.
2. La trei zile după o procedură de fistulă autologă, cu condiția să nu existe sângerare de la rană, puteți începe exercițiul-de strângere a mingii.
3. La trei zile după o procedură de grefă sintetică, cu condiția să nu existe sângerare din rană, puteți efectua și exercițiul de strângere a mingii-pentru a promova reducerea umflăturii și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
4. Odată ce ați început dializa folosind o fistulă autologă, nu efectuați exercițiul în ziua dializei; poate fi efectuată în toate celelalte zile.
Cum ar trebui să selectați nivelul de rezistență al unei mingi de prindere?
1. În general, o minge de prindere cu o rezistență de 20 de lire este potrivită.
2. Pacienții de sex masculin dializați pot opta pentru o minge de prindere de 30 de lire sterline.
3. Persoanele în vârstă, copiii și cei cu forță redusă pot alege o minge de prindere de 20 de kilograme, dar una cu o textură mai moale.
Cum ar trebui să alegem tipul de minge de prindere?
1. Se recomandă să alegeți o minge de prindere în formă de gogoși-sau sferică.
2. Siliconul este materialul recomandat.
3. Alegeți o minge de prindere cu o suprafață netedă; în caz contrar, utilizarea prelungită poate provoca dureri de mână.
Cum ar trebui să fie efectuate corect exercițiile de grip cu minge?
1. Asigurați-vă că brațul este complet întins atunci când efectuați exerciții de prindere cu minge.
2. Când prindeți mingea, țineți-o ferm și mențineți prinderea timp de 5 secunde.
3. Faceți mișcare de trei ori pe zi, timp de 15 minute în fiecare sesiune.
