Reglarea înălțimii scaunului
1. Slăbiți cadrul principal, trageți știftul elastic mare în formă de L-de pe mâneca scaunului și reglați scaunul la înălțimea corespunzătoare (reglați scaunul să fie paralel cu șoldurile).
2. Introduceți știftul elastic în scaun, potriviți orificiul corespunzător de pe manșon și strângeți-l, reglați distanța dintre scaun și tubul cotierei (distanța de jumătate-braț dintre scaun și tubul cotiței), slăbiți știftul în formă de L-și trageți în afară ansamblul de reglare a scaunului, glisați ansamblul de reglare a scaunului, glisați în poziția de reglare corespunzătoare, apoi glisați în poziție de reglare corespunzătoare, apoi strângeți ansamblul orizontal. ea.
Reglarea înălțimii cotierei
Mai întâi slăbiți cadrul principal, trageți știftul elastic mare în formă de L-de pe manșonul brațului, trageți, mutați ansamblul de reglare a cotierei la înălțimea corespunzătoare (ghidonul este cu aproximativ 5 cm mai înalt decât scaunul), potriviți orificiul și strângeți-l și, în final, fixați pedalele.
Ghid de fitness pentru începători
În timpul fazei de exercițiu, exerciți timp de 12 minute de fiecare dată sub o anumită rezistență.
Când simțiți că puteți face acest lucru cu ușurință de mai multe ori, puteți crește încet rezistența.
În faza de recuperare, pentru a elibera sistemul vascular și a relaxa mușchii, trebuie să repetați exercițiile de încălzire-, mai întâi să reduceți ritmul exercițiului, să dureze aproximativ 5 minute, apoi să repetați mișcările de întindere anterioare.
Atenție! Nu trageți mușchii violent.
Precauții
1. Dacă sarcina maximă a bicicletei de spinning este de 150KG, utilizatorilor care cântăresc mai mult de această limită li se interzice utilizarea acestui produs.
2. Pentru a preveni rănirea, vă rugăm să vă încălziți înainte de a face exerciții.
3. Dacă simțiți amețeli, greață, apăsare în piept sau alte simptome anormale în timpul exercițiului, vă rugăm să opriți imediat exercițiile și să consultați un medic profesionist dacă este necesar.
Tag-uri populare: bicicletă de spinning de calitate, producători de biciclete de spinning de calitate din China, furnizori, fabrică, Professional Spinning Bike, bicicletă de spinning
