Salt vertical
Pune-ți picioarele împreună, calcă pe pat cu tălpile tale, îndoiește ușor genunchii, ține-ți corpul drept, pune-ți mâinile pe talie și sări în sus și în jos.
Când începeți să sari pe verticală, ar trebui să sari ușor și apoi să încerci să sari cât mai sus posibil.
Salt de ridicare a picioarelor
Deschideți picioarele la lățimea umerilor-, aplecați-vă ușor înainte, ridicați picioarele stânga și dreapta la aproximativ 90 de grade succesive și balansați-vă mâinile în mod natural.
Cu cât această mișcare este schimbată mai repede, cu atât este mai puternică intensitatea.
Salt de pas
Pe baza saltului de contact cu trambulina de încălzire-, ridicați-vă genunchii la înălțimea taliei și ridicați picioarele înalte.
Ține-ți corpul ușor înainte și nucleul strâns pe tot parcursul procesului.
Săritură șezând
Stați în centrul trambulinei, cu corpul în poziție verticală și brațele în lateral.
Apoi faceți un salt vertical.
La începutul căderii, ridică picioarele înainte în poziție orizontală și ține partea superioară a corpului în poziție verticală;
cand cazi, stai jos si apesi plasa;
când plasa revine, împingeți plasa cu ambele mâini.
După ce sunteți în aer, coborâți-vă picioarele în mod natural, puneți-vă brațele pe laterale într-o poziție verticală și pregătiți-vă pentru mișcări.
Tag-uri populare: trambuline dreptunghiulare, China producatori de trambuline dreptunghiulare, furnizori, fabrica, Trambulina colorata, În trambulină sol, Trambulina pentru copii, Mini trambulina, Trambulina pentru adulti, trambulina universala
