Mușchii membrelor superioare, taliei și abdomenului-în special mușchii pieptului-sunt principalii mușchi lucrați în timpul împins-.
Sunt o tehnică de antrenament de forță simplă, dar incredibil de puternică.
Suporturile push-up sunt potrivite pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau sex!
🧡Pentru cei care se confruntă cu flotări-, acestea pot ajuta la depășirea limitărilor încheieturii mâinii și pot ajuta la finalizarea fără probleme a flotărilor.
🧡Pentru pasionații de fitness care doresc să stăpânească diverse variante de push-up, acestea sunt, de asemenea, perfect potrivite-puteți regla poziția mânerului pentru a crește dificultatea exercițiului.
🧡PENTRU femei, acesta este un instrument excelent pentru a-ți lua rămas bun de la aripile de liliac, pentru a elimina grăsimea din brațe și pentru a-ți antrena eficient pieptul.
🧡PENTRU bărbați, acesta este un must-have! Construiește un „cufăr cu armură”-tot ce ai nevoie este acest stand de împingere-în sus! Creșteți volumul mușchilor pectorali și deltoizi pentru a sculpta un piept atractiv și musculos.
Poziție corectă și sfaturi de bază pentru mișcare:
🧡O poziție de pornire perfectă pentru push-up-uri necesită ca corpul să mențină o linie dreaptă de la umeri la glezne, cu brațele poziționate la nivelul pieptului și mâinile puțin mai late decât lățimea-umărului. Acest lucru asigură că fiecare mișcare vizează eficient tricepsul.
1. Impulsările de-poziție înaltă-se referă la exerciții în care corpul practicantului este poziționat cu picioarele mai jos decât mâinile, iar mâinile și picioarele nu sunt pe același plan orizontal.
2. Flotările-în poziție de mijloc-(cunoscute și ca flotări-standard sau flotări-orizontale) se referă la exerciții în care picioarele și mâinile practicantului sunt pe același plan orizontal.
3. Impulsările-în poziție joasă-se referă la exerciții în care picioarele practicianului sunt mai sus decât mâinile, iar mâinile și picioarele nu sunt pe același plan orizontal.
Tag-uri populare: bară de trage în sus, China, producători, furnizori, fabrică de bare de tragere, împinge în sus bara, Push Up Bar Stand, Bară Push Up rotativă
