Ca formă de aerobic, aerobicul în pas devine din ce în ce mai popular la nivel internațional ca metodă de slăbire.
Acest lucru se datorează faptului că step aerobic combină exercițiile pas utilizate în testele de fitness cu mișcările și pașii aerobicului, efectuate pe pași special conceputi.
Prin urmare, posedă toate caracteristicile aerobicului.
În plus, înălțimea sa reglabilă permite practicanților să mențină cu ușurință o intensitate eficientă pentru pierderea în greutate, îmbunătățindu-și în mod eficient coordonarea.
Un alt motiv: aerobicul pe pas este mai sigur. Deoarece aerobicul cu pas implică în primul rând mișcare continuă în sus și în jos pe trepte, cu sărituri relativ reduse implicate, permite în mod natural articulațiilor membrelor inferioare să dezvolte o flexie și extensie semnificativă, oferind amortizare.
Acest lucru reduce semnificativ impactul asupra articulațiilor și minimizează rănile cauzate de sărituri prelungite.
La sala de sport, aerobic-ul este, fara indoiala, cel mai popular exercitiu in randul femeilor la moda.
Aerobicul în pas este un exercițiu de intensitate moderată-care necesită abilități minime de dans și este potrivit pentru o gamă largă de persoane, ceea ce îl face un exercițiu foarte potrivit pentru femeile moderne care doresc să-și îmbunătățească silueta.
În timp ce exercițiile aerobice necesită o intensitate constantă scăzută până la moderată, aerobicul în pas permite o intensitate reglabilă prin ajustarea înălțimii pedalelor.
Pentru același exercițiu, înălțimile mai mari ale pedalei cresc intensitatea și consumul de energie, în timp ce înălțimile mai mici ale pedalei reduc consumul de energie. Acest lucru le permite practicanților să aleagă pedale de înălțimi diferite, în funcție de nevoile lor individuale și de obiectivele exercițiului.
Există trei moduri de a crește intensitatea exercițiului:
Măriți înălțimea pedalei
Măriți gama de mișcare a brațului
Exerciții coordonate pentru mâini și picioare
Tag-uri populare: exerciții step deck, China step deck exerciții producători, furnizori, fabrică, Cel mai bun stepper pentru exerciții, Exercițiu Step Platform, Step Exercise Equipment
