Un cerc pentru exerciții este de obicei un material ușor care poate fi rotit în jurul mijlocului-corpului sau a altor părți ale corpului, cum ar fi brațele, genunchii sau gleznele.
Îl menții în mișcare scuturându-ți abdomenul sau membrele puternic înainte și înapoi, iar legile fizicii (cum ar fi forța centripetă, viteza, accelerația și gravitația) fac restul.
Cercetele de exerciții există de sute de ani și au devenit celebre în întreaga lume în 1958.
Atunci a fost inventat un cerc gol, din plastic, ușor și a devenit o modă.
Trebuie să activați o mulțime de grupuri de mușchi tot timpul când țineți cercul de exerciții în rotație.
Este nevoie de toți mușchii de bază (cum ar fi rectusul abdominal și transversul abdomenului) și mușchii șoldurilor (glutei), coapselor (cvadriceps și ischio-jambierii) și gambelor.
Aceasta este aceeași cantitate de mușchi activați atunci când mergeți, alergați sau mergeți cu bicicleta.
Lucrarea mușchilor de bază și a picioarelor ajută la îmbunătățirea forței musculare, a coordonării și a echilibrului.
Și când rotiți inelul pentru exerciții pe brațe, folosiți mușchii din alte părți ale corpului - mușchii din umeri, piept și spate.
Selectarea mărimii: diametrul hula hoop trebuie să fie puțin mai mare sau egal cu înălțimea pentru a asigura stabilitatea rotației.
Greutate moderată: un hula hoop care este prea ușor poate provoca o rotație instabilă, în timp ce un hula hoop care este prea greu poate crește sarcina asupra taliei.
Prin urmare, atunci când alegeți, ar trebui să alegeți greutatea potrivită în funcție de condiția dumneavoastră fizică și nevoile de fitness.
Siguranța materialelor: hula hoops de-înaltă calitate sunt de obicei fabricate din materiale ecologice, non-toxice și durabile.
Atunci când cumpărați, acordați atenție alegerii mărcilor și canalelor obișnuite pentru a asigura siguranța și durabilitatea materialelor.
Tag-uri populare: hula hoop reglabil, China hula hoop reglabil producători, furnizori, fabrică, Inel de cerc de hula, Cercete ponderate de hula
