Beneficiile exercițiilor de primăvară
Îmbrățișează anotimpul, hrănește Yang și protejează ficatul
Medicina tradițională chineză spune că „primăvara este anotimpul creșterii și dezvoltării”.
Exercițiile fizice moderate pot ajuta la creșterea energiei Yang, promovând circulația fluidă a sângelui și a Qi-ului, ceea ce este extrem de benefic pentru funcția hepatică și metabolism.
Întărește funcția cardiopulmonară și crește imunitatea
Activitățile în aer liber, cum ar fi joggingul și ciclismul, sunt ca și cum ați oferi inimii și plămânilor un „spa aerobic”, creșterea capacității pulmonare, îmbunătățirea imunității și așezarea unei baze pentru sănătatea-pe tot parcursul anului.
Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul
Aerul proaspăt exterior și frumusețea primăverii stimulează eficient creierul să elibereze „hormonii fericirii”, ajutând la ameliorarea anxietății și la relaxarea minții și a corpului.
Controlează greutatea și ajută la pierderea grăsimilor
Cu un metabolism mai rapid, aceeași cantitate de exerciții fizice arde mai multe calorii primăvara.
Mersul pe jos, ciclismul și sporturile cu mingea sunt alegeri bune pentru pierderea grăsimilor.
