Mamele și tații de vârstă mijlocie-care se străduiesc să se mențină în formă alături de copiii lor, împreună cu personalul militar, ofițerii de poliție și pompierii, pot folosi benzi de rezistență pentru a maximiza timpul limitat de antrenament pentru pregătirea serviciului.
Kinetoterapeuții din întreaga lume din centrele de reabilitare și spitale recomandă benzi de rezistență pentru pacienții care se recuperează după leziuni sau traume, precum și pentru cei cu mobilitate limitată, pentru a îmbunătăți gama de mișcare și pentru a accelera recuperarea.
Metode de antrenament cu bandă de rezistență
Curl biceps așezat: Așezați-vă pe un scaun cu picioarele desfăcute larg. Fixați banda în jurul ambelor picioare, țineți ambele capete și ondulați încet pentru a întinde bicepșii.
Stretch cu un singur picior-Asezat: așezați-vă pe un scaun, extindeți un picior în afară, fixați-l cu bandă și întindeți tendoanele ischiobiilor.
Întinderea piciorului lateral așezat: Așezați-vă pe un scaun, ridicați un picior, fixați-l cu banda de rezistență și efectuați o întindere laterală a piciorului.
Modelarea abdomenului așezat: Așezați-vă pe un scaun, fixați banda de rezistență, prindeți ambele capete și efectuați mișcări de modelare abdominală.
Întindere de susținere a mușchilor umărului în picioare: Stați cu banda de rezistență fixată în jurul umerilor. Prinde ambele capete și trage încet înainte pentru a întinde mușchii umerilor.
Întindere laterală în picioare: Stați cu banda de rezistență fixată în jurul taliei. Puneți ambele mâini pe fiecare parte a taliei pentru a întinde mușchii oblici.
Întinderea picioarelor în picioare: Stați cu o bandă de rezistență în buclă între picioare. Apucați ambele capete și trageți încet înainte pentru a vă întinde mușchii picioarelor.
Întindere abdominală în picioare: Stați cu banda de rezistență fixată în jurul taliei. Prindeți ambele capete și trageți încet înainte pentru a vă întinde mușchii abdominali.
Tag-uri populare: benzi de rezistență împletite, China producători de benzi de rezistență împletite, furnizori, fabrică, bandă de rezistență, Set de benzi de rezistență
