Protectoare de cot pentru batrani

De ce ai nevoie de bretele pentru cot?

Corpul uman are multe articulații importante și complexe, inclusiv cotul. Cotul este adesea considerat o articulație relativ nedureroasă, rar predispusă la răni. Prin urmare, mulți oameni trec cu vederea existența ei până când durerea lovește, realizând importanța ei crucială.

Cauzele durerii și rănilor la cot

Cotul este compus din ligamente și trei oase: humerus, radius și ulna.

Cotul este una dintre cele mai durabile articulații din organism, reducând riscul de artrită. Cu toate acestea, artrita se poate dezvolta în locuri de muncă, hobby-uri, sport și activități de zi cu zi care implică mișcări repetitive.

Cauzele obișnuite includ bursita, entorsele, fracturile de stres, compresia nervoasă, cotul tenisului și cotul jucătorului de golf.

Activități care pot provoca dureri și iritații ale cotului

Cotul este implicat în fiecare aspect al vieții de zi cu zi și al mișcării, dar chiar și activitățile blânde, neremarcabile prezintă riscul de rănire.

Exemplele includ sporturi cu rachetă, cum ar fi tenisul, squashul și badmintonul, precum și scrima, boxul și haltere. În plus, există activități comune precum pescuitul, răsfoirea telefonului, tricotat, pictură și grădinărit.

Implicarea excesivă în oricare dintre aceste activități poate duce la dureri temporare la cot.

Tratamentul durerii de cot

Dacă aveți dureri de cot în viața de zi cu zi, tratamentele standard, cum ar fi odihna și masajul, vă pot ajuta.

Dacă folosiți frecvent cotul (de exemplu, pentru sport sau muncă), încălzirea în prealabil și încorporarea exercițiilor de întindere și flexibilitate în antrenamente pot ajuta la atenuarea disconfortului la cot într-o oarecare măsură.

Dacă apar deja dureri și inflamații, aplicați gheață sau unguent analgezic pe zona afectată.

Cu toate acestea, dacă durerea vă afectează grav calitatea vieții, solicitați imediat asistență medicală regulată.