1. Rândunica zburătoare în aer, strânge-ți gambele
Cheia pentru rândunica zburătoare în aer este să vă închideți picioarele împreună și să le prindeți, dar nu le închideți intenționat, ci doar prindeți-le în mod natural.
După ce ați urcat pe trambulină, lăsați-vă corpul să sară în sus și în jos în mod regulat.
Când corpul tău se poate adapta la regularitatea săriturii în sus și în jos, prinde-ți picioarele și cad ca un con.
Ține-ți picioarele împreună și exercită forță fără a te slăbi.
Deschide-ți brațele înapoi, la fel ca și cum faci exerciții de expansiune a pieptului pe sol.
Cu ritmul, deschideți când vă ridicați și retrageți când coborâți și repetați.
Patru trambuline cu opt-bătăi sunt așezate la rând cu muzică și vă puteți relaxa, sări și să vă odihniți pentru o bătaie de opt-înainte de a face următorul grup.
Patru grupuri sunt un set complet de mișcări.
2. Aripi de fluture, exercită coordonarea membrelor superioare și inferioare
Aripi de fluture înseamnă că atunci când sari pe trambulină, mâinile tale sunt deschise și picioarele sunt deschise pe ambele părți ale corpului.
Întregul corp arată ca un fluture care își întinde aripile, așa că se numește aripi de fluture.
3. Transformă-te dintr-un cocon într-un fluture, modelând un miez perfect
Când persoana care face exerciții sare în sus, își ridică picioarele și încearcă să-și țină coapsele aproape de piept, apoi dă drumul din nou când cade.
Această acțiune arată ca un cocon care se transformă într-un fluture, așa că acțiunea își ia numele de aici.
Tag-uri populare: trambulina roz, China, producatori de trambuline roz, furnizori, fabrica, Trambulina colorata, În trambulină sol, Trambulina pentru copii, Mini trambulina, Trambulina pentru adulti, trambulina universala
