Alergarea în aer liber se face de obicei pe suprafețe dure, cum ar fi drumurile din beton sau asfalt.
Aceste suprafețe dure vor produce forțe de reacție la sol mai mari și vor pune sarcini mai mari asupra articulațiilor, în special articulațiilor genunchiului și gleznelor.
Motivul pentru care se recunoaște în general că alergarea pe șenile din plastic este mai bună este că șenilele din plastic sunt elastice, astfel încât șenile din plastic au o absorbție mai bună a șocurilor decât drumurile din beton, reducând astfel impactul asupra articulațiilor genunchilor.
Dacă exercițiul pe banda de alergare în interior poate reduce impactul asupra articulației genunchiului, depinde de compoziția materialului componentei de bază-mersului de alergare.
Dacă materialul și designul marchepii sunt rezonabile, impactul asupra articulației genunchiului poate fi redus.
Dacă ruloul este dur și nu absoarbe șocul, nu va fi mult diferit de alergatul în aer liber.
O altă diferență între exercițiile pe banda de alergare și alergarea în aer liber este feedback-ul la sol și stabilitatea.
Când alergați în aer liber, duritatea, neregularitatea și panta solului vor afecta aterizarea pașilor alergătorului.
De exemplu, alergătorii pot simți un impact mai puternic atunci când aleargă pe suprafețe dure, în timp ce alergarea pe suprafețe neregulate poate determina alergătorii cu genunchi insuficient (valgus dinamic al genunchiului) și stabilitatea gleznei (entorse obișnuite) să se confrunte cu o instabilitate mai mare.
În schimb, pe o bandă de alergare, terenul este uniform și plat, iar ruloul are de obicei un anumit grad de elasticitate, ceea ce permite fiecărui pas să producă un feedback relativ consistent.
Prin urmare, alergătorii tind să se simtă mai stabili pe o bandă de alergare, iar senzația de aterizare a pașilor este relativ moale.
Tag-uri populare: bandă de alergare în formă de corp, producători de benzi de alergare în formă de corp din China, furnizori, fabrică, Curbarea curbată, Dog Treadmill, banda de rulare
