După încălzirea de bază-înainte de alergare, lăsați corpul să se adapteze treptat la ritmul alergării, verificați dacă banda de alergare funcționează normal, luați protecția de bază și începeți manual să reglați panta vitezei. Cel mai bine este să așteptați până când corpul începe să se încălzească.
Simulează în principal o pantă mare în sus.
În acest moment, forța fizică este într-o perioadă suficientă și poți experimenta mai bine senzația de urcare, în special aterizarea involuntară a antepiciorului la alergare în deal, ceea ce este de mare ajutor pentru corectarea posturii de alergare.
Antrenamentul de alpinism antrenează în principal mușchii gambei.
Datorită pantei mari, corpul se va apleca înainte, corpul va participa mai mult la conducerea frontală, iar zona centrală a corpului va fi exercitată.
Antrenamentul de anduranta este esenta.
Scopul principal al antrenamentului de anduranță este de a îmbunătăți capacitatea de a alerga cu o viteză constantă pe o pantă ușoară.
Adesea, în această sesiune de antrenament, vei transpira abundent, ritmul cardiac va crește, iar oboseala va veni, dar efectul după persistență este foarte evident, ceea ce este de mare ajutor pentru îmbunătățirea rezistenței.
Antrenamentul de viteză continuă antrenamentul de anduranță și crește viteza pe teren plat.
Antrenamentul de viteză este urmat de antrenament de anduranță, care nu numai că întărește și mai mult rezistența, ci și îmbunătățește liniile musculare.
Întrucât urcarea și antrenamentul de anduranță se efectuează ambele pe o anumită pantă, panta este redusă în timpul antrenamentului de viteză, ceea ce va da oamenilor iluzia de a coborî și veți experimenta plăcerea de a „a alerga sălbatic cu picioarele ridicate”.
Tag-uri populare: bandă de alergare pentru cai, producători de benzi de alergare pentru cai din China, furnizori, fabrică, Curbarea curbată, Dog Treadmill, banda de rulare
