1. Antrenor cu extensie scaun/spatar roman
Exercită în principal mușchii taliei și spatelui și mușchii abdominali și este un bun ajutor pentru antrenamentul de bază. Pasionații cu hernie de disc lombară sau probleme cu coloana lombară pot folosi scaunul roman.
Mișcări de antrenament: 1. Aplecat-peste canotaj, 2. Extensie capră
2. Bancă pentru gantere
Folosit în mod obișnuit pentru antrenamentul mușchilor pieptului, mușchilor umărului, mușchilor spatelui și brațelor, pot sta întins sau așezat și formează o formă plată sau „scaun” prin ajustarea unghiului spătarului.
Mișcări de antrenament: 1. Presă pentru piept plat, 2. Presă pentru piept înclinat
3. Bancă de antrenament pentru curl brațelor
Folosit în principal pentru diverse antrenamente de curling pentru a ajuta la stabilizarea corpului, la reducerea riscului de rănire și a mișcărilor ne-standard. Este mai frecventă în sălile de sport mari sau sălile profesionale cu țintire puternică.
4. Placă reglabilă pentru mușchi abdominali
Placa pentru mușchi abdominali este, de asemenea, cunoscută sub denumirea de tabla de supinație, tabla abdominală și antrenorul de mușchi abdominali. Are efectul de a spori forța și elasticitatea taliei și a mușchilor abdominali și are un efect semnificativ în eliminarea excesului de grăsime și grăsime abdominală.
Mișcări de antrenament: 1. Șezut-, 2. Flo-
5. Cărucior cu umăr/bancă în unghi drept de 90-de grade
Bancă cu unghi drept-, trebuie să utilizați o bancă cu unghi-drept pentru împingerea umărului, care este mai jos decât alte spătare, iar marginea superioară a spătarului este doar blocată în poziția omoplatului, ceea ce poate exercita o forță mai bună.
Mișcări de antrenament: 1. Presă pe piept așezat, 2. Curl așezat
6. Bancă plat cu gantere
Banca plată este un echipament de fitness foarte frecvent utilizat și este, de asemenea, un echipament de fitness foarte popular. Banca plată este folosită în principal pentru a antrena spatele și umerii.
Mișcări de antrenament: 1. Canotaj cu gantere, 2. Canotaj vertical
Tag-uri populare: bancă reglabilă acasă, China producători de case reglabile bancă, furnizori, fabrică, bancă reglabilă, Adjustable Bench Gym, Bench Press reglabil
