Perne de echilibru

Pași în formare
1. Configurați o cutie de trepte cu un suport de echilibrare. Așezați piciorul drept pe suportul de echilibrare de la marginea treptei și lăsați piciorul stâng atârnat. Pune-ți ambele mâini pe talie și îndoaie șoldul stâng.
2. Pentru a alinia ambele șolduri orizontal, ridicați șoldul stâng și îndreptați piciorul drept. Țineți apăsat timp de una sau două secunde. Întoarce-te unde erai înainte. Înainte de a schimba părțile, repetați numărul specificat de ori.

Precauții
Pe tot parcursul exercițiului, păstrați șoldurile cu privirea înainte și mențineți stabilitatea corpului.

Metode de antrenament

1. La--Marșul la fața locului

Puncte cheie: Pune copilul să stea pe perna de echilibru pentru a menține echilibrul. După ce s-au stabilizat, puneți-le în marș-la fața locului-pentru aproximativ trei minute.

2. Balance Bead Game

Puncte cheie: Pune copilul să se ghemuiască pe perna de echilibru cu ambele picioare. Odată stabiliți, rugați-i să încerce să finalizeze un joc de mărgele în timp ce stau ghemuit pe pernă timp de aproximativ trei minute.

3. Sărituri în echilibru

Puncte cheie: Copilul stă pe covorașul de echilibru cu ambele picioare pentru a menține echilibrul. Odată stabiliți, sar la pământ cu picioarele depărtate, apoi sar înapoi pe covorașul de echilibru cu ambele picioare. Repetați de câteva ori timp de aproximativ 3 minute.

Obiective de formare

Punctele tactile de pe covorașul de echilibru oferă stimulare senzorială, îmbunătățind antrenamentul tactil, îmbunătățind echilibrul vestibular și dezvoltă coordonarea corpului. De asemenea, întărește funcția vestibulară, îmbunătățește discriminarea tactilă, crește forța corporală mai mică-și crește controlul general al echilibrului. Încorporarea înșirării mărgelelor mai târziu dezvoltă în continuare concentrarea și abilitățile motorii fine în mâini.

Notă: Acordați o atenție deosebită rezistenței gleznelor în timpul antrenamentului de echilibru pentru a evita entorsele!