Concentric (sau contracție) urmat de excentric (sau întindere).
Deoarece avem o mreană foarte ușoară și putem crește treptat greutatea mrenei în trepte mici, cea mai dificilă parte a corpului de exercitat corect este de fapt partea pe care nu o putem vedea.
Lanțul posterior este cea mai importantă parte a sistemului muscular care ajută corpul să se miște ca întreg și este, de asemenea, sursa forței întregului nostru corp.
Lanțul posterior este, de asemenea, cea mai dificilă parte de stăpânit cum se utilizează corect.
Forța întregului corp vine de la șold, iar capacitatea unei părți de a genera putere scade pe măsură ce distanța dintre acesta și șold crește.
Cu cât o parte a corpului este mai departe de centrul corpului, cu atât este mai mare viteza liniară cu care se mișcă (cu aceeași viteză unghiulară) și cu atât mai multă putere explozivă poate genera prin accelerație.
Pentru a înțelege cu adevărat ceva, trebuie să experimentezi singur.
Cea mai eficientă modalitate de a lupta împotriva gravitației este aplicarea unei forțe în sus pe mreană în aceeași direcție verticală.
Deci, nu numai că linia dreaptă este cea mai scurtă distanță dintre două puncte, dar într-un cadru gravitațional, o linie verticală este, de asemenea, calea cea mai eficientă pentru o mreană să se deplaseze prin spațiu.
Gravitația funcționează în direcția verticală și numai în direcția verticală.
Orice lucru împotriva gravitației este în direcția opusă gravitației, adică vertical în sus. Orice obiect care se mișcă în direcția orizontală nu lucrează împotriva gravitației.
Tag-uri populare: mreana cântărește 45 lbs, China greutăți mreana 45 lbs producători, furnizori, fabrică, Universal Barbell
