Timpul și frecvența de utilizare
• Cel mai bine este purtat în timpul exercițiilor active: mers pe jos, exerciții aerobice ușoare și antrenament de forță acasă.
• Nu este recomandat să-l purtați toată ziua: nu îl purtați în timp ce lucrați la birou, stând așezat pentru perioade prelungite, dormiți, conduceți sau faceți exerciții fizice intense.
• O singură ședință nu trebuie să dureze mai mult de 2 ore, cu o durată totală zilnică care nu depășește 4 ore.
• Progresul treptat: începeți cu 15–20 de minute pe sesiune, de trei ori pe săptămână și creșteți treptat durata.
Riscuri comune
• Tendinită/încordare la încheietura mâinii: Uzura prelungită în timp ce tastezi sau balansezi brațele poate modifica transmisia forței, ceea ce poate duce la încordarea încheieturii mâinii.
• Înrăutățirea sindromului de tunel carpian: greutatea prelungită-pesată pe încheietura mâinii poate provoca dureri și rigiditate articulare, exacerbarea simptomelor.
• Compensarea umerilor și gâtului: uzura prelungită vă poate determina să ridicați din umeri inconștient, ceea ce duce la tensiune în mușchii trapezi și dureri la nivelul umerilor și gâtului.
• Circulația sângelui restricționată: purtarea brățării prea strâns poate provoca amorțeală și o senzație de frig în mâini.
Tag-uri populare: greutăți pentru brățară sport, China producători de greutăți pentru brățară sport, furnizori, fabrică
