Producator de gantere

 

Dezvoltarea echilibrului muscular

 

Ganterele pot antrena părți individuale în mod independent.

Dacă o parte este semnificativ mai slabă decât cealaltă, va expune defecte în antrenamentul cu gantere.

Supracompensarea este imposibilă în antrenamentul cu gantere, astfel încât dezechilibrul muscular poate fi îmbunătățit semnificativ.

 

Siguranţă

 

Genuflexiunile grele cu mreana si presa de banca sunt relativ periculoase.

Dacă nu poți restabili greutatea, jena este o problemă mică, iar cel mai periculos lucru este rănirea.

 

Când te antrenezi cu gantere, nu trebuie să-ți faci griji pentru asta.

Poți arunca ganterele pe saltea (desigur, fii atent la siguranță), dar nu le arunca când te antrenezi cu gantere ușoare.

 

Îmbunătățiți gama de mișcare

 

Una dintre modalitățile de creștere a mușchilor sau a forței este creșterea amplitudinii de mișcare.

Dar mișcările cum ar fi canotajul și bancul au o gamă fixă ​​de mișcare.

 

Vestea bună este că folosirea ganterelor pentru antrenamentul canotajului și presa de banc poate extinde gama de mișcare.

Ganterele vă pot supraîncărca mișcările de forță la un nivel superior prin extinderea gamei de mișcare.

 

Libertatea de mișcare

 

Când faceți presa pe bancă cu o bară, poziția și aria de mișcare a brațelor și umerilor sunt fixe.

Cu toate acestea, în presa de bancă cu gantere, puteți modifica mișcarea într-un interval mic, iar umerii se pot mișca mai flexibil.

 

În mișcările cu mreană, gama de mișcare este fixă ​​și, deoarece poziția este fixă, s-ar putea să te simți foarte inconfortabil în timpul antrenamentului.

În presa de bancă cu gantere, puteți roti liber umerii în exterior sau în interior sau puteți lăsa ganterele într-o poziție care poate stimula pe deplin mușchii.

În plus, nu te vei simți inconfortabil sau dureros