Aparat de exercițiu pe roți

Întregul proces trebuie controlat de putere

Când se antrenează cu roata abdominală, corpul nostru trebuie să fie controlat de forță pe parcursul întregului proces și trebuie să menținem forța tensionată pe tot parcursul procesului de coborâre până când corpul este paralel cu solul.

Nu rotiți niciodată prea mult roata abdominală și asigurați-vă că o trageți înapoi înainte de a ajunge la punctul critic. În caz contrar, fața ta va avea contact strâns cu solul.

Pentru începători, puteți lega o centură largă în jurul taliei și șoldurilor.

În timpul coborârii, lăsați partenerul dvs. de antrenament să țină centura pentru a vă proteja la exercițiu, ceea ce vă poate împiedica să pierdeți controlul în timpul exercițiului.

Stăpânește poziția forței

Atunci când folosiți roata abdominală pentru a antrena mușchii abdominali, trebuie să stăpâniți poziția de forță.

Împingerea în afară folosește puterea taliei. La împingerea corpului pentru a fi paralel cu solul, se folosește suportul pentru talie și umeri.

Tragerea înapoi depinde de mușchii abdominali și de puterea umerilor.

Motive pentru recomandare

1. Mobilizați grupele musculare ale întregului corp: o roată abdominală este echivalentă cu o jumătate de sală de sport și poate exercita mușchii abdominali, brațele și picioarele în același timp și poate arde grăsimile pe tot corpul.

2. Funcționare în stil prost-: ușor de utilizat, potrivit pentru începători, nu provoacă presiune asupra articulațiilor și este ușor de utilizat.

3. Cea mai bună alegere pentru exerciții fizice acasă: fără restricții privind locația și vremea, potrivite pentru exerciții la domiciliu, economisește mai mult timp-și economie-de muncă.

4. Arderea eficientă a grăsimilor: utilizarea-pe termen lung poate îmbunătăți eficient metabolismul, poate ajuta la arderea grăsimilor în exces în abdomen și talie și poate modela o formă ideală a corpului.