Benzi de putere recomandate
Benzile de putere sunt probabil familiare tuturor. Sunt un echipament comun folosit în antrenamentele de fitness. După cum sugerează și numele, scopul lor este de a crește puterea de prindere.
Sunt adesea folosite în exerciții care necesită forță de prindere, cum ar fi deadlifting, rânduri și trageri-.
Dacă puterea de prindere este insuficientă, poate limita stimularea musculară în timpul unui anumit exercițiu.
De exemplu, s-ar putea să simți că ai putea încă să faci câteva deadlift-uri, dar ești forțat să renunți mai devreme din cauza limitărilor de forță de prindere.
Aici intră în joc benzile de putere. Folosirea unei benzi de putere vă poate îmbunătăți într-o anumită măsură puterea de prindere, permițându-vă să efectuați exerciții care vă stimulează mai bine mușchii.
Cu toate acestea, unii oameni cred că folosirea benzilor de putere este inadecvată, crezând că vă va limita dezvoltarea forței de prindere și, la rândul său, vă va evidenția punctele slabe.
Pentru a preveni tiparele actuale de mișcare să afecteze stimularea musculară, ar trebui să utilizați benzi de putere. Cu toate acestea, folosirea unei benzi de putere nu înseamnă neapărat că puterea de prindere nu se va dezvolta.
De exemplu, dacă șoldurile, picioarele și spatele vă pot susține să ridicați 100 kg, dar brațele pot ridica doar 60 kg, atunci folosirea unei benzi vă va ajuta să depășiți această limitare și să obțineți rezultate mai bune la antrenament.
Folosirea unei benzi vă poate ajuta să efectuați mișcările cu mai multă acuratețe, deoarece nu trebuie să depuneți prea mult efort pentru puterea de prindere.
Acest lucru este valabil mai ales pentru seturile de mișcări, mai ales în etapele ulterioare, unde ajută cu adevărat la creșterea factorului de siguranță.
Sunt folosite atât pentru trageri-, cât și pentru deadlifting, deoarece forța antebrațului femeilor se luptă să țină pasul cu creșterea altor grupuri mari de mușchi.
În plus, în timpul deadlift-urilor, antebrațele sunt ținute static. Pentru bărbați, în funcție de forța lor individuală, puteți lucra și la forța de prindere, pe lângă antrenamentul spatelui, pentru a obține o ridicare neasistată.
Când utilizați o bandă, amintiți-vă să o înfășurați din partea opusă a mâinii, strat cu strat și să o țineți strâns pentru o eficacitate maximă.
Tag-uri populare: cea mai bună prindere deadlift, China deadlift cea mai bună prindere producători, furnizori, fabrică, prinderea deadlift, Deadlift Grip Hand, curele de ridicare de greutăți
