Mulți oameni au experimentat acest lucru pe calea grea.
Fie că este vorba de slăbire sau de exerciții fizice, cel mai provocator aspect sunt de fapt două cuvinte: persistență.
Alergatul este prea plictisitor, sala este prea aglomerată, jocul cu mingea necesită rezervări... mereu există scuze.
Dar pentru săritul pe frânghie, persistența pare puțin mai ușoară.
Nu necesită mult spațiu; tot ce ai nevoie este un spațiu liber.
Este simplu de folosit, doar o frânghie.
Și cu atât de multe variante noi, este ușor să rămâneți.
Săritul cu coarda este distractiv, dar acordați atenție formei dvs.
Unii săritori serioși cu frânghie pot experimenta asta: în timp ce sări, genunchii, picioarele, picioarele, brațele și așa mai departe încep să le doară.
Acest lucru ar putea însemna că nu ești potrivit pentru săritul pe frânghie sau forma ta este defectuoasă.
În primul rând, există mai multe tipuri de oameni care chiar nu ar trebui să sară:
Leziuni ale genunchiului, cum ar fi leziuni de menisc și ruptură de ligament: săritul cu coarda este un exercițiu tipic de sărituri, care va pune mai multă presiune asupra oaselor și articulațiilor rănite.
Excesul de greutate, IMC peste 25: Când săriți coarda, presiunea asupra genunchilor este mult mai mare decât cea a oamenilor obișnuiți.
Cel mai bine este să înoți pentru a pierde în greutate mai întâi și apoi să ia în considerare săritul cu coarda după ce greutatea scade
Condiții fizice slabe, fără exerciții fizice de mulți ani și boli de bază, cum ar fi bolile de inimă sau problemele de tensiune arterială
Dacă nu faceți parte din categoriile de mai sus, atunci uitați-vă dacă ați făcut următoarele greșeli când săriți coarda:
1. Sărind din cer
2. Legănându-ți brațele sălbatic
3. Sărind cu degetele de la picioare
4. Sărind cu degetele de la picioare înăuntru
Tag-uri populare: coarda de săritură de fitness, China producători de coarda de săritură de fitness, furnizori, fabrică, sari coarda, Sare frânghii pentru fitness, PVC să sară funie, frânghie de sărituri universale
